Coaching

COSA MANGIARE LA SERA

LA SERA? CARNE E INSALATA   Come promesso ti propongo l’approfondimento promesso sul discorso dell’impostazione di un setting alimentare ottimale se hai un sonno che non è ristoratore. In pratica, nelle prossime righe leggerai quali fonti sono preferibili e come dovresti distribuirle nel modo migliore durante il giorno, per contrastare la tua insonnia. Come detto …

INSONNIA

E ANCHE OGGI, SI DORME DOMANI   Come confermato dalla mia numerosa e personale esperienza sul campo, E’ SICURO che molti di voi incontrano problemi ad avere un sonno ristoratore. Qualcuno non riesce ad addormentarsi. Qualcuno si sveglia continuamente Qualcuno ha appunto un lavoro su turni, che gli complica tutto   COSA FARE ALLORA? Della parte …

IL NEMICO DI TURNO

IL NEMICO DI TURNO Recentemente, durante una lezione del nuovo anno della mia Academy, con argomento “Lo Stress” , uno studente mi ha posto una domanda molto interessante che riguardava il legame TURNI DI LAVORO e RITMI SONNO/VEGLIA Ho trovato la domanda molto pertinente perché reputo l’argomento interessante e di attualità. Infatti sempre più persone si …

I COACH POST COVID-19

I COACH POST COVID-19 Comincio immediatamente con una precisazione doverosa: CHI E’ UN COACH? Il termine “coach” deriva dal Middle English “coche”, corrispondente all’inglese moderno “wagon” (carrozza, vettura). E’ qualcuno che AIUTA a costruire un futuro DESIDERATO, partendo dalle risorse a disposizione e attivando così ciò che serve per realizzare questo processo. Immaginalo come un …

E’ GIUNTA L’ORA

Ne sono consapevole. Non è certo uno dei momenti più piacevoli della mia vita. E sono sicuro di non essere l’unico a pensarla così, e quindi sono sicuro di essere in numerosa buona compagnia. Sentimenti negativi di paura, frustrazione, angoscia, incertezza danno ad ognuno di noi il buongiorno (… bunogiorno un cazzo…) e la buonanotte. …