ROMPI LE REGOLE!

ROMPI LE REGOLE!

Quante volte ti sei ripetuto: “Non c’è la farò mai!” Quante volte te lo dici ancora? E poi? Poi, probabilmente continui e ti dici: “Ecco vedi, come al solito è (...)
L’ALLENAMENTO DEI SUPEREROI

L’ALLENAMENTO DEI SUPEREROI

Il mondo del fitness è sempre stato più o meno un casino. Sono in tanti che ambiscono a farsi chiamare COACH, soprattutto per soddisfare il proprio bisogno di importanza o (...)
LE BOLLICINE IN PALESTRA

LE BOLLICINE IN PALESTRA

Dì la verità: quante volte ti hanno rimproverato da piccolo quando facevi le bollicine con la cannuccia nella bottiglia o nel bicchiere della tua bibita preferita? A me è successo (...)
ECCO QUANDO DEVI MANGIARE

ECCO QUANDO DEVI MANGIARE

  Oggi volevo parlarti in modo “alternativo” del   “Timing Alimentare”   Prima di cominciare ti invito a visitare il mio canale YouTube, nel quale potrai vedere il video relativo (...)
“COSA MI DEVO PRENDERE?”

“COSA MI DEVO PRENDERE?”

Uomini o donne, novizi o avanzati, tutti, ma proprio TUTTI, prima o poi, mi fanno questa domanda: “Scusa Max, ma cosa mi posso prendere per…”? mettere massa dimagrire recuperare più (...)
ECCO L’ORARIO MIGLIORE IN CUI ALLENARTI

ECCO L’ORARIO MIGLIORE IN CUI ALLENARTI

Domanda secca: “Quando ti alleni di solito?” Mattino? Sera? Ora pranzo? Altra domanda secca: “Pensi che sia un buon orario per allenarti?” Probabilmente avrai letto un sacco di roba riguardo (...)
COSA MANGIARE LA SERA

COSA MANGIARE LA SERA

LA SERA? CARNE E INSALATA   Come promesso ti propongo l’approfondimento promesso sul discorso dell’impostazione di un setting alimentare ottimale se hai un sonno che non è ristoratore. In pratica, (...)
INSONNIA

INSONNIA

E ANCHE OGGI, SI DORME DOMANI   Come confermato dalla mia numerosa e personale esperienza sul campo, E’ SICURO che molti di voi incontrano problemi ad avere un sonno ristoratore. Qualcuno (...)
IL NEMICO DI TURNO

IL NEMICO DI TURNO

IL NEMICO DI TURNO Recentemente, durante una lezione del nuovo anno della mia Academy, con argomento “Lo Stress” , uno studente mi ha posto una domanda molto interessante che riguardava il (...)
LA MACCHINA STRAODINARIA

LA MACCHINA STRAODINARIA

VUOI UNA MACCHINA STRAORDINARIA?   E chi non la vorrebbe, vero? E cosa ci faresti?  Un giretto scarno nella piazza del paese o al bar del quartiere per esibirla soltanto (...)
I COACH POST COVID-19

I COACH POST COVID-19

I COACH POST COVID-19 Comincio immediatamente con una precisazione doverosa: CHI E’ UN COACH? Il termine “coach” deriva dal Middle English “coche”, corrispondente all’inglese moderno “wagon” (carrozza, vettura). E’ qualcuno (...)

Ne sono consapevole. Non è certo uno dei momenti più piacevoli della mia vita. E sono sicuro di non essere l’unico a pensarla così, e quindi sono sicuro di essere (...)

IL RISULTATO E’ LA QUARANTENA Permettimi di raccontarti un piccolo aneddoto. Nel 1665 in una Londra flagellata dalla peste, chiaramente senza nemmeno l’idea che un giorno ci sarebbero stati TV, (...)

Che ti piaccia o meno, sai benissimo meglio di me che ora, in questi interminabili giorni, sei a tutti gli effetti UN PRIGIONIERO     Inutile che ci giri intorno. (...)

ATTENTO! TI STANNO PROGRAMMANDO PROPRIO ORA!!! Probabilmente non sai che solitamente TU FAI TUTTE LE COSE, NELLO STESSO MODO Cioè i tuoi comportamenti sono gli stessi anche se i contesti (...)

ECCO QUALE È IL NEMICO NUMERO 1 PER I TUOI PROGRESSI? Potresti pensare dire che è la tua attitudine al nuovo percorso. Oppure il tuo impegno. Magari la precisione con (...)
PENSI DAVVERO  DI ESSERE UN SUPERSAIYAN?

PENSI DAVVERO DI ESSERE UN SUPERSAIYAN?

Magari sei solo uno sfigatissimo Mr. Satan! Nell’intento di attirare la tua attenzione sull’argomento di questo contributo, penso di aver azzeccato perfettamente il significato. Andiamo per ordine. In (...)
SEI SICURO DI AVERE BISOGNO DI UN COACH?

SEI SICURO DI AVERE BISOGNO DI UN COACH?

SCOPRI IN TRE PASSI SE INVECE DOVRESTI SCEGLIERE UNA BADANTE! È una chiara ed evidente provocazione. Non me ne vogliano le vere ed i veri “badanti”, a cui (...)
THE ULTIMATE DIET FIGTH

THE ULTIMATE DIET FIGTH

THE ULTIMATE DIET FIGTH  SOLO CHI AVRA’ PIU’ LIKE SOPRAVVIVERA’! (e ci avrà ragggione) Ormai le ricerche e gli approfondimenti, con buona pace della amata “Treccani”, vengono fatte (...)
SUPERA CERBERO E COME ERCOLE VALICA GLORIOSO LA PORTA CHE CONDUCE ALL’ AGOGNATO OLIMPO (BONUS)

SUPERA CERBERO E COME ERCOLE VALICA GLORIOSO LA PORTA CHE CONDUCE ALL’ AGOGNATO OLIMPO (BONUS)

COME ACCAREZZARE CERBERO SENZA CHE I VELENOSI SERPENTI TI AGGREDISCANO A MORTE! BONUS PREMIO DELLA TRILOGIA DI CERBERO   Come ho scritto nel sottotitolo, questo è il bonus riservato (...)
SUPERA CERBERO E COME ERCOLE VALICA GLORIOSO LA PORTA CHE CONDUCE ALL’ AGOGNATO OLIMPO (Parte 3)

SUPERA CERBERO E COME ERCOLE VALICA GLORIOSO LA PORTA CHE CONDUCE ALL’ AGOGNATO OLIMPO (Parte 3)

Eccola qui! l’ultima testa di quel famigerato Cerbero che tanto ti ha spaventato ed hai temuto fino ad oggi.   Quello stesso Cerbero che ormai stai per domare e (...)
SUPERA CERBERO E COME ERCOLE VALICA GLORIOSO LA PORTA CHE CONDUCE ALL’AGOGNATO OLIMPO (Parte 2)

SUPERA CERBERO E COME ERCOLE VALICA GLORIOSO LA PORTA CHE CONDUCE ALL’AGOGNATO OLIMPO (Parte 2)

LA SECONDA TESTA: LA FREQUENZA   Nello scorso articolo ti ho mostrato come tagliare la prima testa di Cerbero. La Testa del volume. Ti ho svelato i trucchi che (...)
SUPERA CERBERO E COME ERCOLE VALICA GLORIOSO LA PORTA CHE CONDUCE ALL’AGOGNATO OLIMPO (Parte 1)

SUPERA CERBERO E COME ERCOLE VALICA GLORIOSO LA PORTA CHE CONDUCE ALL’AGOGNATO OLIMPO (Parte 1)

Come promesso ecco il primo degli articoli organizzati che riprendono il discorso sulle basi dell’allenamento. Quello stesso discorso affrontato nelle scorse settimane in brevi dirette sulla pagina Facebook: https://www.facebook.com/CoachMaxCorallo/ (...)
HAI DETTO COCCIONLAIN?

HAI DETTO COCCIONLAIN?

Ho proposto diversi contenuti sulla mia posizione nella scelta di un buon Trainer. Già in passato ho espresso la mia personale visione di cosa dovrebbe guidarti nella scelta di (...)
ECCO SVELATA LA GRANDE BUGIA SULLA SOFFERENZA

ECCO SVELATA LA GRANDE BUGIA SULLA SOFFERENZA

  “Non ce la faccio più!” “E’ troppo pesante!” “Mi fa troppo male!” Queste sono le esclamazioni che tutti i giorni sento proferire più spesso durante le … (...)
LA GRANDE BUGIA DELLA SOSTENIBILITA’

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Ormai uso spesso Instagram e le sue stories più di altri social. Proprio sulle stories avevo proposto un piccolo e simpatico sondaggio. Sondaggio molto gradito per dirla tutta. Se (...)
RASSEGNATI! CAMBIARE E’ IMPOSSIBILE!

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Ciao e ben ritrovato! Oggi ti propongo un contributo davvero STRAORDINARIO! Un’ articolo MOLTO PARTICOLARE, redatto da una persona per me ESTREMAMENTE SPECIALE! ASPETTA UN ATTIMO PERO’! Guarda prima (...)
QUESTI DANNATI TEAM HANNO ROTTO!

QUESTI DANNATI TEAM HANNO ROTTO!

In quest’ultimo periodo ho pensato spesso al concetto di Team associato al mondo del body building in particolare e della preparazione atletica più in generale. E dire che nel (...)
TUTTE LE DIETE NON FUNZIONANO!

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Concludo questa trilogia di VIDEO-ARTICOLI con qualche spunto sull’alimentazione.  Ti ho presentato un po’ qualche riflessione sull’allenamento. Poi la mia visione sull’integrazione. Ora è giunto il momento di parlare (...)
“QUANTO MI DEVO ALLENARE?”

“QUANTO MI DEVO ALLENARE?”

Spesso mi sento chiedere:    “QUANTO MI DEVO ALLENARE? “ La domanda può avere una risposta molto semplice. Tuttavia può anche aprire scenari inaspettati… Infatti prima di tutto è necessario (...)
QUESTO DANNATO SGARRO È IL TUO PEGGIOR NEMICO!

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Sto mettendo ordine a del materiale che ho prodotto nel tempo. Ed è così che ho ripescato questo video di circa un anno fa, in cui parlo di cheat meal, (...)
RICORDA! IO NON CACO SCHEDE!

RICORDA! IO NON CACO SCHEDE!

Ciao! Oggi ti ripropongo un video dal titolo MOLTO FORTE! Oltre al titolo, ho deciso anche di cambiare un po’ nastro di comunicazione. Così per vedere se ti piace (...)
COME SCEGLIERE UN COACH IN 7 SEMPLICI PASSI!

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UNA RAPIDA GUIDA ALLA SCELTA DEL TUO COACH La scorsa settimana ti ho presentato un mio video-articolo sulla ricarica dei carboidrati e sulla flessibilità metabolica. Se non lo hai (...)

LA RICARICA DEI CARBOIDRATI? ECCO PERCHÉ NON FUNZIONA!   Qualche giorno fa chiacchieravo con il mio amico Gianmaria Marzola (che saluto perché non ci vediamo quasi mai). Discutevamo in privato (...)
PERCHÉ HAI SCELTO UNA CAPRA?

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Un po’ di tempo fa avevo fatto una Instagram Story dove … (...)
IL CHEAT MEAL TI UCCIDE!

IL CHEAT MEAL TI UCCIDE!

  “Stavo leggendo la preparazione e avevo una domanda: non vedo il pasto libero, come mai?” Di solito è una delle primissime domande che mi fanno le persone con cui (...)
VUOI MIGLIORARE? TORNA AD ESSERE UNA CAPRA!!!

VUOI MIGLIORARE? TORNA AD ESSERE UNA CAPRA!!!

    Devo confessarti che è da un po’ che sono in questo ambiente. E ricordo molto bene come era quando ci sono entrato. C’ERA UNA VOLTA… Palestre ben nascoste (...)
È TUTTA COLPA TUA!

È TUTTA COLPA TUA!

  Niente sfortuna. Niente genetica avversa. Nessuna congiunzione astrale poco propizia nel giorno in cui hai deciso di partire con il tuo nuovo programma di miglioramento fisico. NULLA DI TUTTO (...)
PERCHÈ NON OTTENGO MAI NIENTE!?!? PERCHÈ ????????

PERCHÈ NON OTTENGO MAI NIENTE!?!? PERCHÈ ????????

  ⇒ Ti sei posto anche tu questa domanda più di qualche volta? ⇒ Te la stai facendo anche ora? Se hai risposto SI’ ad una delle due o a (...)
NON DIMAGRISCI È TUTTA COLPA DELLA MATEMATICA!

NON DIMAGRISCI È TUTTA COLPA DELLA MATEMATICA!

O QUASI…   Eccoci qui! Ormai si suda anche stando fermi: fa un caldo insopportabile! E’ piena estate e come ben saprai, non è più tempo di scuse! E’ arrivato (...)
SMETTILA DI FARTI PRENDERE PER IL CULO!

SMETTILA DI FARTI PRENDERE PER IL CULO!

“Ma come ti permetti?” “Che cavolo stai dicendo Max?” “Chi ti dice che sono così stupido da farmi prendere in giro?” Tranquillo, non voglio mica offenderti o incolparti di qualcosa! (...)
MALEDETTO IL CALDO!!!

MALEDETTO IL CALDO!!!

Ey, ciao! Comincia a far caldo eh? Ti vedo agitato, come mai? Cosa dici? Si avvicina l’estate? Eh sì, è proprio vero! Ci sono davvero un sacco di persone che (...)
FERMATI! STAI SBAGLIANDO TUTTO!!!

FERMATI! STAI SBAGLIANDO TUTTO!!!

  E il problema è un dannatissimo Triangolo! Non so a te ma a me personalmente, ogni volta che leggo “triangolo”, viene in mente la canzone di Renato Zero E (...)
LA CONQUISTA DELL’INDIPENDENZA PASSA DALLE “FLESSIONI”

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Affonda, Spingi e Rialzati! “Oggi combattiamo per la sopravvivenza della razza umana, oggi è il giorno in cui l’umanità ha detto a un solo grido noi non ce ne andremo (...)
VUOI IL RISULTATO? SII IGNORANTE!

VUOI IL RISULTATO? SII IGNORANTE!

  Esatto! Questa settimana vorrei proporti un elogio in pompa magna alla sana IGNORANZA! Non ad una generica ignoranza, ma a quella vera, pura, tanto cara al passato. Quella legata al (...)
TI SVELO IL MOTIVO SEGRETO DEI TUOI CONTINUI FALLIMENTI!

TI SVELO IL MOTIVO SEGRETO DEI TUOI CONTINUI FALLIMENTI!

  Vediamo se ti suona familiare la frase:   “ORA BASTA! DA DOMANI MI METTO IN RIGA! COSTI QUEL CHE COSTI, OTTERRO’ QUELLO CHE VOGLIO!”   Quante volte te la sei (...)